redukcja tkanki

[...] mecz w niedzele oraz w wolne dni od treningów biegam po 10 km Odżywianie: Nie jestem żadnych słodyczy ani fast-food pije wode i jem duzo warzyw i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym do tego dożucić silownie oraz basen Stosowane [...]

[...] dużo białego serka, normalne mięsko kotlety za ziemniakami nie przepadam wole warzywa. Słodycze wogóle wyrzuciłem z diety. obcenie jem 4 posiłki dzienie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg po 45 min siłownia 3 razy w tyg ok. 60 min [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: srednia akywność tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden Odżywianie: grilowane kiełbaski,makaroy z sosem kanapki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzenie godzina dziennie Stosowane aktualnie [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów : 2,3 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 4 razy tyg siłownia, 3 razy tyg aero Cel cyklu : masa, poprawa sylwetki, redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : ok 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto/mezo Stan [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - 2 razy w tyg. Siłownia - 3 razy w tyg. Odżywianie: Od czasu do czasu pizza, kebab. Picie coli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia i bieganie. Do 3h dziennie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] w tygodniu, piłka nożna rekreacyjnie Odżywianie: duzo wody mineralnej niegazowanej,domowe jedzenie w nieduzych ilosciach,sałatki owocowe i warzywne,maslanki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed [...]

[...] (2godziny) + wieczor Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szkolne wf Odżywianie : słodycze ostatnio odstawnione, nie do zera ale jednak, wiec sporadycznie Cel : redukcja tłuszczu, ubytek na masie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] nie jem fast foodów. Staram się ograniczać słodycze, ale często o tym zapominam, co nie oznacza, że zżeram tony słodyczy ;) Nie lubię twarożków wiejskich itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych alergi i tym podobnych. Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry, b rak jakichkolwiek przebytych chorób. Preferowane formy [...]

[...] : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słabość do słodyczy ;) Cel : redukcja, zmiana nawyków żywieniowych Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : częsty ból kolan Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h Odżywianie: obecnie nie mam zadnej diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby 4x w tyg, siłownia 3x w tyg (ok 1,5 - 2 h ) Odżywianie : wydaje mi się , że w miarę zdrowe Cel : redukcja rozłożona w czasie, poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, łyżwy, rolki, rower, [...]

[...] nie bardzo Odżywianie : jem nieregularnie, szczególnie w nocy, przed snem, wszystko po trochu nie ma czegoś, co wcinam najcześniej... jem duzo chleba ;p Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : bez ograniczeń Stan zdrowia : ZDROWY, przebyte wzw Preferowane formy aktywności fizycznej : palnuje aeroby Stosowane [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : Srednia, kurier paletowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, spacery, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] (bardzo?) dużo Aktywność w ciągu dnia: pomoc na działce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieraz futbol Odżywianie: jem co mama ugotuje :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wakcje są więc : aeroby,spacery,siłka Stosowane aktualnie i [...]

[...] U Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry, lekkie nadcisnienie spowodowane oczywiscie masą :) Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłka po około 75 minut Odżywianie: jem wszytko od czekolady po kurczak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem całkowicie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy siłka w tygodniu + 1 góra aeorob [...]

[...] silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna przynajmniej raz w tygodniu oraz silownia Odżywianie: Troche za duzo. Troche fas food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia + bieganie + brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: okazyjnie rower Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Tylko wf. Odżywianie: jem dużo a rzadko. lubie slodycze i slodkie napoje. nie lubie majonezu ketchupu i innych dodatkow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki drzew, orzechy i niektore rodzaje owoców Stan zdrowia: Przepuklina jak byłem mały miałem operacje. Choroby to [...]

[...] bieganie rano 30 min x5 tyg Odżywianie: w zasadzie wszystkozerny ;) do obecnego stanu doprowadzily mnie posilki na miescie i sporo piwka & brak ruchu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bedzie trening silowy w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]